kardio vadba

Domača telovadnica in fitnes oprema je lahko popoln prostor za vadbo doma. še posebej, če vam je všeč, da telovadite doma in da vam ni potrebno kam hoditi. Danes je postala domača telovadnica zelo priljubljena, saj omogoča telovadbo kjerkoli in kadarkoli, brez zgubljanja časa pri vožnji. Ne glede na to, ali si začetnik ali si že izkušen telovadec, lahko doma telovadba postane funkcionalna in pravi motivacijski prostor, kjer dosegate svoje cilje in prava fitnes oprema vam lahko še kako pomaga pri tem.

Domača telovadnica in fitnes oprema

Ključno je, da je vaša fitnes oprema izbrana za vaše potrebe in želje

Tako vam lahko fitnes oprema pripomore k boljši postavi. Pomaga vam pri vseh vajah, za hrbet, noge, roke, jedro…. Imate pa lahko tudi doma kardio vadbo in si privoščite tekalne steze ali sobno kolo. Kar vam bolj paše. Če pa boste imeli oboje, potem pa še toliko boljše. Jaz osebno sem človek, ki je veliko od doma in ko pridem domov sem rad doma. Je pa res, da potrebujem poskrbeti za zdravje in tako sem ravno jaz odločil, da bom telovadil doma. Tako je pri meni vsa potrebna fitnes oprema, da lahko mirno telovadim. Sedaj telovadim že pol leta in lahko rečem, da fitnes oprema nikoli ni popolna, še vedno grem kaj dodatnega kupit. Če ne drugo, lepo napredujem in tako pride do tega, da potrebujem še kaj.

Odkar telovadim doma, se še raje vračam domov. Komaj čakam, da grem telovadit, da se kasneje doma lepo stuširam in si v svoji kuhinji naredim zdrav obrok. Kaj češ lepšega. Meni je super. Še dobro, da je danes fitnes oprema tako dostopna vsem. Ni draga in lahko si kupiš kar si želiš. Dobesedno čisto vse, kar imajo tudi v fitnesu. Tako lahko v domačem prostoru še kako lepo skrbimo za naše telo.…

Pri sebi zadnje čase opažam da imam zelo malo kardio vadbe, za kar pa bi bilo najlažje ta del gibanja izpopolniti kar z tekom. Pa vendar se mi včasih zdi malo brez veze hoditi teči ven, saj po navadi vedno tako ko se končno ulaufaš, je naslednji dan že takoj dež, oziroma slabo vreme, ki pa ti vadbo prepreči, ti pa hitro padeš ven iz ritma.

Tako sem velikokrat pomislila tudi na tekalne steze, saj se mi zdi da ta lahko omogoča vadbo v vseh letnih časih, ne glede na to kakšna temperatura je zunaj, ali zunaj dežuje sneži, ali je celo kakšna tramontana. Prav tako se mi zdi da lahko tekalne steze odlično pripomorejo tudi pri času, saj za tiste zelo zaposlene je gibanje doma idealno, se prihranijo s časom, prav tako pa tudi si lahko lažje razporedijo svoje dejavnost. A prav tako tudi tekalne steze so na voljo v več različnih vrstah. Tako imamo mehanske, električne ki so poganjajo same z motorjem. Takšne velikokrat zahtevajo dodatne nastavitve in hitrostne programe. V manjše prostore pa se najdejo tudi zložljive steze in pa tudi pametne, ki pa so povezljive z aplikacijami in vadbenimi programi. Sam tek je zelo koristen že zaradi krepitev srčno žilnega sistema, prav tako pa tudi učinkovito kuri kalorije in maščobe in je ena najboljših kardio vadb za izboljšanje kondicije in vzdržljivosti.

Uporaba tekalne steze je lahko zelo dobra za kardio vadbe, ne glede na letni čas

Seveda pa lahko tekalne steze uporabimo tudi za hojo, tek ali intervalno vadbo, se navsezadnje tekalne steze omogočajo manjšo obremenitev sklepov, kot je tek na asfaltu. Seveda pa je vse odvisno tudi od modela, zato pri izbiri dobro da smo pozorni na samo moč motorja, ki na koncu vpliva tudi na pogostost teka, Prav tako pa tudi na velikost same temne površine zaradi udobja pri daljšemu koraku in pa potrebno je upoštevati tudi nosilnost, ki je prilagojena maksimalni teži uporabnika. Dobro je tudi da si lahko nastaviš vadbene programe, za nastavljanje treningov in ostalih nastavitev, pomemben pa je tudi varnostni ključ za hitro ustavitev v primeru varnosti.

Res sem pomislila, če bi imela tekalno stezo tudi sama doma.…