Domača telovadnica in fitnes oprema

Domača telovadnica in fitnes oprema je lahko popoln prostor za vadbo doma. še posebej, če vam je všeč, da telovadite doma in da vam ni potrebno kam hoditi. Danes je postala domača telovadnica zelo priljubljena, saj omogoča telovadbo kjerkoli in kadarkoli, brez zgubljanja časa pri vožnji. Ne glede na to, ali si začetnik ali si že izkušen telovadec, lahko doma telovadba postane funkcionalna in pravi motivacijski prostor, kjer dosegate svoje cilje in prava fitnes oprema vam lahko še kako pomaga pri tem.

Domača telovadnica in fitnes oprema

Ključno je, da je vaša fitnes oprema izbrana za vaše potrebe in želje

Tako vam lahko fitnes oprema pripomore k boljši postavi. Pomaga vam pri vseh vajah, za hrbet, noge, roke, jedro…. Imate pa lahko tudi doma kardio vadbo in si privoščite tekalne steze ali sobno kolo. Kar vam bolj paše. Če pa boste imeli oboje, potem pa še toliko boljše. Jaz osebno sem človek, ki je veliko od doma in ko pridem domov sem rad doma. Je pa res, da potrebujem poskrbeti za zdravje in tako sem ravno jaz odločil, da bom telovadil doma. Tako je pri meni vsa potrebna fitnes oprema, da lahko mirno telovadim. Sedaj telovadim že pol leta in lahko rečem, da fitnes oprema nikoli ni popolna, še vedno grem kaj dodatnega kupit. Če ne drugo, lepo napredujem in tako pride do tega, da potrebujem še kaj.

Odkar telovadim doma, se še raje vračam domov. Komaj čakam, da grem telovadit, da se kasneje doma lepo stuširam in si v svoji kuhinji naredim zdrav obrok. Kaj češ lepšega. Meni je super. Še dobro, da je danes fitnes oprema tako dostopna vsem. Ni draga in lahko si kupiš kar si želiš. Dobesedno čisto vse, kar imajo tudi v fitnesu. Tako lahko v domačem prostoru še kako lepo skrbimo za naše telo.…

, , , ,

Izdelava prototipa je bil zelo zabaven projekt v šoli

V šoli smo vsako leto imeli projektni teden. To je pomenilo, da smo se pomešali v skupine iz različnih letnikov in skupaj v ena tednu prišli do neke ideje za rešitev nekega problema, ki se dogaja na svetu. To je bilo definitivno nekaj zelo zabavnega, saj smo se hkrati lahko spoznali med sabo, saj je bila srednja šola res zelo velika. Na koncu pa smo seveda tudi predstavili izdelek, na katerega smo bili ponosni. Sam projektni teden se je vsak dan malce razlikoval. Vsak dan smo imeli določene naloge in ena izmed teh dni je bil tudi izdelava prototipa. Izdelava prototipa je za mene vsako leto bil najljubši dan. Res sem zelo rada delala nekaj iz papirja ali kartona in seveda pokazala izdelek, ki smo ga imeli v mislih v čim boljši luči.

Izdelava prototipa je bil zelo zabaven projekt v šoli

Izdelava prototipa je nekaj, kar čisto vsem ni bilo všeč in ravno zato so bili vedno veseli, da so imeli mene v skupini. Velikokrat se je zgodilo, da so imeli zelo dobro idejo, ampak je niso znali uprizoriti. Ravno zato je izdelava prototipa bila meni res najljubša, saj sem imela kot nek izziv. Želela sem seveda uprizoriti vse, kar si je moja ekipa zamislila. Definitivno je bilo kakšno leto zelo zahtevno, ampak ostala 3 ali 2 pa zelo enostavno. Projektni teden je definitivno nekaj, česar sem se vsako leto zelo veselila, saj tudi nismo imeli pouka, ampak je definitivno potekal samo ta projektni teden. To je seveda pomenilo, da nismo imeli domače naloge in nismo se rabili nič učiti doma. Ko si prišel domov, si enostavno počival in užival. To se je po navadi tudi dogajalo tik pred prazniki, kar pomeni, da smo lahko skorajda cel december uživali brez kakršnihkoli obveznosti. Definitivno mi je šola ostala v zelo dobrem spominu, ravno zaradi tega. Izdelava prototipa je nekaj, kar imam zelo rada še dandanes in se včasih lotim tudi sama doma.…

, , ,

Konjeniški tabor je več kot samo jahanje

Če smo že kdaj bili prisotni, kjer je potekal konjeniški tabor, potem vemo, da je to več kot pa samo to, da se naučimo jezditi. Je posebna izkušnja, ki povezuje človeka, naravo in žival v nekaj čarobnega in lepega. Moramo vedeti, da je sam kraj poseben, že sam vstop v hlev, ko zavohamo vonj sena, vidimo to toplino konj in njihovo moč, se svet počasi umiri. Enostavno če tudi stopimo v konjušnico znervirani in slabe volje, kar kmalu začutimo drugo energijo in se umirimo. 

Konjeniški tabor je več kot samo jahanje

Zato konjeniški tabor ni samo jahanje, temveč celotna slika skrbi za konja. Naučijo se čiščenja, krtačenja, priprave opreme do razumevanja, kako konj čuti in razmišlja. Tukaj ne gre za tekmovalnost in borbenost, tukaj gre predvsem za odnos, ki ga je potrebno postaviti na prvo mesto. Tukaj je potrebna potrpežljivost, zaupanje, ki ga konjeniški tabor gradi vsaki dan posebej. Če želimo naprimer osebno rast, je konjeniški tabor idealna priložnost. Trenutki ko se prvič srečamo s konji, nam ostane za vedno. 

Lahko so srečni ljudje, ki bivajo v krajih kjer je konjeniški tabor. Če bi sama živela kje blizu, bi sigurno otroke vzpodbujala, da gredo na tabor. Tukaj so resnično pomembne dobre vrednote in prav je, da si otroci to spoznali. Poznam očeta, ki je imel močne težave s sinom, potem pa ga je vpisal v konjeniški tabor iz obupa, ker ni vedel več, kako in kaj naj se pogovarja. Povedal je delavcem v konjušnici, da je sin slabe volje in da naj mu javijo če bodo težave. No, oče je čakal klic, ki ga pa ni bilo. Ta sin je bil ekraten, bil je dober, priden, povezal se je s konji in še danes jaha. Od takrat naprej je tudi odnos z očetom bil veliko lepši. To so te močne zgodbe, ki jih lahko pišejo samo konji. …

, , , ,

Splošna matura in tisti občutek, da se vse odloča zdaj

Ko danes pomislim na srednjo šolo, se mi najprej prikaže ena beseda – splošna matura. Tisti strašljivi, a hkrati pričakovani konec vsega. Meseci priprav, ure vaj, zvezki z označenimi odstavki in tisti občutek, da se z vsakim testom odloča prihodnost.

Pri nas v razredu smo o splošni maturi začeli govoriti že v tretjem letniku. Najprej je zvenelo daleč, nekaj, kar bomo opravili mimogrede. Potem pa se je začelo resno – maturitetni tečaji, eseji, predavanja o pravilih, in seveda, tisti večni pogovori o tem, kdo se bo kam vpisal. Mene je najbolj skrbelo pisanje eseja. Ura in pol časa, tema, ki jo izžrebaš, in popolna praznina v glavi – to je bil moj največji strah.

Splošna matura in tisti občutek, da se vse odloča zdaj

Ko je splošna matura končno prišla, sem bila vznemirjena in hkrati pomirjena. Prvi dan sem komaj spala, a ko sem sedla za mizo in odprla knjižico z vprašanji, je napetost izginila. V tistem trenutku sem dojela, da vse, kar sem se učila zadnja štiri leta, zdaj počasi prihaja na plano.

Najlepši del je bil konec. Ko smo po zadnjem izpitu stali pred šolo, se smejali in delili vtise, sem vedela, da je za nami nekaj velikega. Splošna matura ni bila samo preizkus znanja, bila je prelomnica. Naučila me je discipline, potrpežljivosti in tega, da se stres sčasoma vedno umiri.

Ko so prišli rezultati, sem se bala odpreti kuverto. Srce mi je razbijalo, roke so se tresle, a ko sem zagledala številke, sem se samo nasmehnila. Ne zato, ker bi bile popolne, ampak ker sem vedela, da sem dala vse od sebe.

Danes, nekaj let kasneje, razumem, da splošna matura ni konec, ampak začetek. Takrat se zdi največji izziv na svetu, a kasneje ugotoviš, da te pripravi na življenje – na izpite, ki jih ne napovedo in na trenutke, ko moraš zaupati vase.

Ko danes slišim dijake, ki paničarijo, se samo nasmehnem. Povem jim, da bo šlo. Ker gre vedno. Splošna matura je le ena postaja na poti, ki se šele zares začne po njej.…

, , , ,

Prehranska dopolnila za mačke – kar sem se naučila po svoji izkušnji

Ko sem posvojila svojo prvo mačko, sem bila prepričana, da z dobro hrano in malo crkljanja pokrijem vse njene potrebe. Bila je živahna, igriva in imela je najlepše zeleno-rumene oči. A po nekaj mesecih sem opazila, da se ji dlaka manj sveti in da več spi kot prej. Najprej sem mislila, da je to normalno, potem pa sem se začela spraševati, ali ji kaj manjka. Tako sem prvič slišala za prehranska dopolnila za mačke.

Veterinarka mi je razložila, da so dopolnila lahko zelo koristna, če jih uporabljaš pravilno. Tako kot pri ljudeh niso čudežna rešitev, ampak podpora. Svetovala mi je, naj začnem z naravnim oljem, bogatim z omega-3 maščobami, ker pomaga pri koži in dlaki. Priznam, bila sem skeptična, ampak sem vseeno poskusila. Dodajala sem par kapljic v hrano vsak drugi dan in po nekaj tednih je bila razlika očitna. Dlaka je bila spet svilnata in celo manj je puščala.

Potem sem raziskala še druge prehranska dopolnila za mačke – probiotike za prebavo, vitamine skupine B za živčni sistem, in dodatke s tavrinom, ki naj bi pomagal srcu. Seveda nisem želela pretiravati. Naučila sem se, da mačke niso majhni ljudje – njihove potrebe so drugačne, zato je pomembno, da se o vsakem dopolnilu pogovoriš z veterinarjem.

Najbolj zanimivo pri vsem pa je bilo, kako hitro sem začela opazovati male spremembe. Moja mačka je postala bolj aktivna, spet se je rada igrala in imela več teka. Nisem mogla verjeti, da lahko nekaj tako majhnega, kot so prehranska dopolnila za mačke, naredi tako veliko razliko.

Danes jih ne uporabljam ves čas. Le občasno, v obdobjih menjave dlake ali po bolezni. Zame je ključno ravnotežje. Prehranska dopolnila za mačke so kot majhna pomoč, ne zamenjava za zdravo prehrano in skrb. Na primer, preizkusila sem nekaj izdelkov – Animedico prehranska dopolnila za mačke – in opazila hitro izboljšanje sijaja dlake.

Če bi me danes kdo vprašal, ali jih priporočam, bi rekla: da, ampak z razmislekom. Ne gre za to, da mački ‘nekaj dodajaš’, ampak da jo res poslušaš – opazuješ, kako se počuti, in ji pomagaš tam, kjer potrebuje. In to, mislim, je prava skrb za žival.…

, , ,

Zelo odlična paradontologija Nova Gorica, ki je zrihtala vse

Sosedina mama je imela kar nekaj časa težave z zobmi, pogosta vnetja dlesni in občutljivost na vratove zob. Pri zobozdravniku so ji diagnosticirali zobno obolenje paradontozo.

Zelo je zaskrbljena za zobe in ne more se potolažiti, da je bolezen tako napredovala, saj si je redno čistila zobe in skrbela tudi za redne zdravstvene preglede zob. Veliko vlogo ima tudi dedna predispozicija in hormonske spremembe. V zadnjih letih je imela tudi velike težave z menopavzo. Njen zobozdravnik jo je napotil k paradontologu, paradontologija Nova Gorica, kjer bodo pričeli z zdravljenjem zob tako, da ji bodo čistili žepke. In zobni kamen. Na preglede bo hodila na vsake tri mesece, kjer bodo tudi merili globino žepkov. Potem pa se je malo zakompliciralo, ko se je naročevala k paradontologu. Čakalne vrste so tudi tukaj ogrožale zdravje, saj so bile za prvi obisk zelo dolge. Pozanimala se je še na drugih lokacijah in se na zadnje dogovorila za Novo Gorico. Bila je najbližja in tudi najprej je prišla na vrsto. Že čez deset dni sta se soseda in njena mama odpeljali v Novo Gorico, kjer je imela paradontologija Nova Gorica prav poseben program terapije, ki so ga določili glede na rezultate merjenja žepkov. Glede na rezultate so tudi določili vrstni red in kombinacij terapij.

Na voljo imajo ultra zvočno odstranjevanje mehkih in trdih oblog, peskanje zob za odstranitev zabarvanosti in oblog v medzobnih prostorih, ročno čiščenje in glajenje korenin, dezinfekcijo z laserjem, izpiranje žepkov z razkužilom, premaz zob s floromaplikacija gela v žepke, antibiotična terapija, učenje pacienta pravilnega umivanja zob, antibiotična terapija in še nekatere opcije. Ko sta se vozili ji je mama rekla, da je sprva mislila, da ne bi izbrala kje drugje zdravljenja zob, potem pa je videla na reklami, da je paradontologija Nova Gorica zelo odlično ocenjena.

Ko sta prispeli, sta bili že skoraj na vrsti. Merili so ji globino žepkov in potem je še morala počakat, da so ji izbrali termin. Več informacij: dentabinn.eu.…

, , ,

Test sluha mi je pomagal razumeti moje težave

Nekaj časa nazaj sem začel čedalje bolj opažati, da z mojim sluhom nekaj ni v redu. Zdelo se mi je kakor da sploh več ne slišim tako, kot sem nekoč. A to mi je bilo precej čudno, kajti bil sem še mlad, ter si nisem mislil, da bi se lahko moj sluh že pri teh letih začel slabšati. Nato pa sem se spomnil, da bi lahko bila to posledica tiste poškodbe, ki sem jo imel kakšno slabo leto, oziroma nekaj mesecev nazaj. Takrat sem se odpravil na rekreacijsko tekmo košarke, kjer sem dobil precej močen udarec v uho. Zato sem si mislil, da bi lahko bilo to krivo, ter se je posledica pokazala šele malo kasneje.

Tako sem vedel, da se bom moral odpraviti na test sluha, da lahko končno ugotovim, kje so te težave. Odpravil sem se najprej do zdravnika. Ta je izvedel tisti osnovni pregled, ter mi je res rekel, da bo potreben test sluha, saj si on sam ne mora tako natančno ogledati stanje mojega ušesa. Dobil sem napotnico in se čez nekaj dni že odpravil na ta test.

Tedaj pa mi je test sluha res takoj pokazal, kje je težava. Izkazalo se je, da je moj sluh precej slab, vendar to samo v levem ušesu. To se je skladalo z mojimi pričakovanji, kajti v to uho sem takrat dobil tisti udarec. Izkazalo se je tudi, da imam deloma poškodovan bobnič, vendar na srečo ni bilo to nič nevarnega, oziroma se je poznalo le na sluhu. A vseeno sem moral dobiti slušni aparat, kajti pozdraviti, oziroma popraviti se tega pač ni dalo. Danes imam tako večino časa v ušesu tisti slušni aparat, kateri me na srečo ne moti več, saj sem se nanj čisto navadil. Na srečo pa ga ne potrebujem neprestano, saj tudi brez še vedno slišim, a malo slabše.

Sam postopek je bil precej enostaven: najprej kratek pogovor o simptomih in poškodbi, nato pregled ušesa z otoskopom in na koncu meritve praga sluha po različnih frekvencah v zvočno izolirani sobi. Rezultate mi je strokovnjak razložil zelo jasno, priporočil redne kontrole ter zaščito sluha na športnih in glasnih dogodkih. Za še bolj celostno obravnavo in hitro pot do napotkov za rehabilitacijo sem izbral Audio Clarus test sluha, kjer sem dobil tudi praktične nasvete za prilagoditev slušnega aparata in vaje poslušanja v zahtevnejših okoljih. Od takrat se držim priporočil, redno čistim aparat in pazim na glasnost slušalk. Če bi prej vedel, kako pomemben je zgodnji test sluha, bi se nanj odpravil takoj po poškodbi – tako pa lahko vsaj druge spodbudim, da ob prvih znakih ne odlašajo.…

, , , ,

Modna korekcijska očala in hkrati še sončna

Prijateljica mi je povedala, da bo tudi njena hči potrebovala korekcijska očala, ker so ji odkrili napako na vidu. Diagnosticirali so ji kratkovidnost, torej ima težave z vidom na daleč.

Njena hči je že najstnica, zato si je želela očala, ki ne bodo služila samo za vid, ampak tudi modna očala. Danes korekcijska očala nimajo samo funkcionalne vloge, ampak so tudi estetskega pomena. Zato veliko ljudi nosi takšna korekcijska očala kot modni dodatek. Na voljo je veliko vrst modnih okvirjev, ki krasijo očala, in pa tudi veliko vrst leč. Te so prilagojene vidu, ki ga določi specialist oftalmolog ali optik. Pogosto se ugotovi, da ima oseba takšno okvaro vida, da potrebuje očala za kratkovidnost in daljnovidnost. V teh primerih so na voljo dvožariščna očala, ki imajo dve vidni polji. Še boljša pa so za tak primer progresivna očala, na katerih ločnica med različnimi dioptrijami ni vidna.

Vsa očala se lahko nadgradijo z raznimi premazi za UV zaščito, proti praskam in za filtriranje modre svetlobe. Lahko pa so tudi fotokromatska, ki se na soncu samodejno potemnijo in se v prostoru znova vrnejo v prvotno stanje. Prijateljičina hči si je želela, da bi bila njena korekcijska očala hkrati tudi sončna očala. Tudi to je na voljo pri optikih. Ker je ponudba optične opreme zelo velika, se je hči oglasila pri njih in si ogledovala ter pomerjala okvirje. Všeč so ji bili takšni z bleščicami ali pa z dodatki iz medenine oziroma drugih kovin. Da se je lažje odločila in jih izbrala, sva šli obe s prijateljico z njo.

Potrebovali smo kar nekaj časa in obiskali kar nekaj optik. Izbrala je zelo znano moderno blagovno znamko, ki je med mladimi zelo popularna. Glede na vse so bila tudi cenovno zelo dostopna, zato je bila prijateljica zelo zadovoljna, ko sta opravili ta nakup.

Za dodatne informacije in ponudbo si oglejte https://clarus.si/korekcijska_ocala/.…

, , , ,

Komarniki so definitivno zelo pomembni

Dejstvo je, da so komarniki zelo pomembni, še posebej tam, kjer sem jaz. Mene imajo komarji neizmerno radi in ravno zato so komarniki moji najboljši prijatelji. Res močno cenim spanec in vedno si želim nek konkreten in dober spanec, kar je pa zelo težko doseči, če komarji igrajo po celi sobi.

Dejstvo je, da kar nekaj časa nisem vedela, da komarniki sploh obstajajo, še posebej takrat, ko sem bila majhna. To je seveda pomenilo, da ko sem bila majhna, sem bila res vedno popikana skozi celo poletje. Ko sem končno ugotovila, kaj je internet in kako deluje, sem zelo hitro ugotovila, da lahko dobim odgovor na moj problem. Zelo hitro so se pojavili komarniki in mami sem doma za težila, da naj mi to tudi kupi. Mama niti sama ni vedela, da se to uporablja prav zato, da preprečiš komarjem, da pridejo v sobo in ko je izvedela za kaj to je, je seveda to tudi kupila. Bila sem namreč zelo vesela, ko mi je to kupila. Zdaj sem kar naenkrat imela mir in lahko se mirno spala skozi celo noč, brez kakršnegakoli pika.

Komarniki so definitivno zelo pomembni

Te komarnike sem definitivno prenesla potem nase, tudi ko sem šla na svoje. Ko sem bila v svojem prvem stanovanju, sem komarnike imela že avtomatsko na oknih. Pri drugem stanovanju pa sem komarnike morala sama kupiti. To mi definitivno ni bil problem, saj sem vedela, da bom s to investicijo imela miren spanec, kar sem res nujno potrebovala glede na službo, ki sem jo imela. Dejstvo je, da se tudi komarniki znajo kdaj pretrgati in zelo hitro pride kakšen komar notri, ampak takrat jaz res zelo hitro reagiram in kupim nove. Res sem zelo vesela, da so lahko na nekaj takega zanesem. Dejstvo je, da je za čisto vsakega posameznika spanec zelo pomemben. Nekatere imajo komarji, raje druge, malo manj. In jaz sem na žalost ena izmed tistih, ki nas imajo radi.…

, , , ,

Uporaba tekalne steze je lahko zelo dobra za kardio vadbe, ne glede na letni čas

Pri sebi zadnje čase opažam da imam zelo malo kardio vadbe, za kar pa bi bilo najlažje ta del gibanja izpopolniti kar z tekom. Pa vendar se mi včasih zdi malo brez veze hoditi teči ven, saj po navadi vedno tako ko se končno ulaufaš, je naslednji dan že takoj dež, oziroma slabo vreme, ki pa ti vadbo prepreči, ti pa hitro padeš ven iz ritma.

Tako sem velikokrat pomislila tudi na tekalne steze, saj se mi zdi da ta lahko omogoča vadbo v vseh letnih časih, ne glede na to kakšna temperatura je zunaj, ali zunaj dežuje sneži, ali je celo kakšna tramontana. Prav tako se mi zdi da lahko tekalne steze odlično pripomorejo tudi pri času, saj za tiste zelo zaposlene je gibanje doma idealno, se prihranijo s časom, prav tako pa tudi si lahko lažje razporedijo svoje dejavnost. A prav tako tudi tekalne steze so na voljo v več različnih vrstah. Tako imamo mehanske, električne ki so poganjajo same z motorjem. Takšne velikokrat zahtevajo dodatne nastavitve in hitrostne programe. V manjše prostore pa se najdejo tudi zložljive steze in pa tudi pametne, ki pa so povezljive z aplikacijami in vadbenimi programi. Sam tek je zelo koristen že zaradi krepitev srčno žilnega sistema, prav tako pa tudi učinkovito kuri kalorije in maščobe in je ena najboljših kardio vadb za izboljšanje kondicije in vzdržljivosti.

Uporaba tekalne steze je lahko zelo dobra za kardio vadbe, ne glede na letni čas

Seveda pa lahko tekalne steze uporabimo tudi za hojo, tek ali intervalno vadbo, se navsezadnje tekalne steze omogočajo manjšo obremenitev sklepov, kot je tek na asfaltu. Seveda pa je vse odvisno tudi od modela, zato pri izbiri dobro da smo pozorni na samo moč motorja, ki na koncu vpliva tudi na pogostost teka, Prav tako pa tudi na velikost same temne površine zaradi udobja pri daljšemu koraku in pa potrebno je upoštevati tudi nosilnost, ki je prilagojena maksimalni teži uporabnika. Dobro je tudi da si lahko nastaviš vadbene programe, za nastavljanje treningov in ostalih nastavitev, pomemben pa je tudi varnostni ključ za hitro ustavitev v primeru varnosti.

Res sem pomislila, če bi imela tekalno stezo tudi sama doma.…

, , , , ,